C'est parti !
« Tout commence par une première fois pour arriver à de grandes choses »
Cette séance de Stretching Relax est à faire quand tu le souhaites durant ces 4 semaines
« Les courbatures sont temporaires... La fierté est éternelle ! »
S'aimer, être heureuse, prendre soin de soi et de son corps !
Tu as déjà acheté un des programmes BeFiitGood ?
Connecte-toi (en haut de page) puis clique sur ton programme ci-dessous !
Je voudrais te remercier pour tous tes conseils sportifs et alimentaires. Cela fait 2 ans que je fais du Kaérobic régulièrement (presque quotidiennement depuis le confinement) et depuis 1 an, j'applique également tes conseils, recettes, programmes alimentaires. Mon corps s'est transformé de fou! Je n'ai pas l'impression de me forcer et d'avoir changé grand chose!
Pour tout ça, encore 1000 fois merci!
Audrey
Explication des programmes
Je te propose un programme 100% en vidéo
de 15 à max 30 min soit 1 à 2% de ta journée !
En immersion totale puisque je t'accompagne à chaque étape du programme de manière évolutive avec :
✔️des bons exercices,
✔️des consignes claires de postures,
✔️de la motivation,
✔️des encouragements,
✔️des good vibes,
✔️mon énergie et
✔️le smile.
✔️Tu commences quand tu veux et où tu veux !
✔️Tu le fais à ton rythme quelque soit ton niveau
✔️Tu fixes tes objectifs
Et surtout un programme accessible et évolutif adapté à toutes, débutantes ou non car les habituées auront des consignes spécifiques pour elles ;-)
Es-tu prête à faire du bien à ton corps, le transformer, le raffermir, le tonifier de manière féminine, à brûler un max de graisses stockées et surtout à prendre confiance en toi ?
ALORS CE PROGRAMME EST CE QU’IL TE FAUT !
☀️👙☀️ BeFiitGood Summer ☀️👙☀️
C’est LE programme fitness de cet été pour TRANSFORMER TON BODY
En plus tu vas pouvoir l’emporter partout en vacances afin de ne pas perdre le rythme !
❓Que contient-il ❓
✔️31 jours de programme 100% en vidéos en temps réel.
⏱Des séances ultra courtes de 15 à 20 min/jour (=seulement 1% de ta journée) mais 100% efficace 💪🏻
Au programme des séances de Renforcement musculaire pour muscler, affiner et raffermir tes abdos/tailles, jambes/fessiers et dos/bras et de HIIT pour 🔥du gras.
➡️Chaque séance est composées de :
✔️Echauffement,
✔️conseils postures,
✔️consignes,
✔️encouragements
✔️transdegoulinance
✔️stretching
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Des programmes selon tes envies et besoins ...
Choisi le programme BeFiitGood qui te conviens. Je te le propose en 4, 8 ou 12 semaines ou en Ed Summer de 31 jours.
Les 4 formules contiennent toutes des séances de renforcement musculaire, de HIIT, de Stretch relax,
des tutos postures, des exercices au quotidien, plus de 60 recettes lights et healthy, des Good Vibes, de la motivation, ...
(Le programme 8 semaines continue les 4 semaines du programme 4 semaines et le programme 12 semaines contient les videos du programme 8 semaines)
BeFiitGood
4 semaines
Ce programme est court dans un objectif de remise en route où avant d’attaquer un sport plus régulièrement.
BeFiitGood
8 semaines
Programme progressif pour entretenir ton corps. Contient les 4 semaines du programme BFG4
BeFiitGood
4 semaines
Programme évolutif pour démarrer en douceur et augmenter l'intensité progressivement afin d'obtenir des tops résultats
Qui suis-je ?
Je suis une femme de 40 ans, maman et épouse qui a pour objectif d'aider les femmes à s'aimer, être heureuses et prendre soin de leur corps.
Ancienne championne internationale de karaté, je suis tombée toute petite dans le sport. Avec plus de 20 ans d'expérience comme coach, je suis ravie de vous proposer des programmes complets avec des exercices bons pour votre body.
J'ai créé il y a plusieurs années 2 concepts de fitness féminin :
Le Kaérobic et le BODYGirly qui ont déjà séduit plus de 40 000 femmes !
J'ai aussi eu l'occasion d'être chroniqueuse fitness pour plusieurs chaines de TV en Belgique.
Ma méthode repose énormément sur mon vécu et mon ressenti, mais aussi sur un long travail de recherches effectués en collaboration avec des posturologues, des ostéopathes, des kinésithérapeutes et des spécialistes en uro-gynécologie.
Les exercices présents dans ce programme ont tous été testé et approuvés depuis de nombreuses années aux travers de mes cours.
C'est donc, forte de toutes ces expériences, que je souhaite répondre aux besoins féminins et mettre en avant la bonne pratique du sport dans un objectif de bien-être et sans abimer son corps.
Bonne visite !