Tuto abdos sur le côté

6 étapes à ne pas oublier pour faire des bons abdos sur le côté :
✅ 1 : Avoir la colonne bien droite en traçant une parfaite ligne de la tête aux pieds .
✅ 2 : Placer le pied de la jambe du dessus devant l’autre (ou les superposer si tu es une méga expert des abdos de côté.)
✅ 3 : Rentrer le ventre tout le temps et serrer le périnée.
✅ 4 : Ne pas creuser le dos.
✅ 5 : Mettre le coude un tout petit peu en avant de l’épaule.
✅ 6 : Une fois placé, tendre loin vers la tête notre bras pour l’équilibre et pour allonger la colonne vertébrale .⠀

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