Tutos abdos debout

6 étapes à ne pas oublier pour faire des bons abdos debout:

✅ 1 : Ne pas creuser le dos.
✅ 2 : Dissocier le haut du corps et le bas du corps. Le bas ne peut pas bouger à partir de la taille.
✅ 3 : Rentrer le ventre tout le temps et serrer le périnée.
✅ 4 : Fléchir légèrement les jambes.
✅ 5 : Ne pas se pencher sur le côté vers le bas pour ne pas abîmer la colonne.

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