Julie Debatty Coach
6 avr. 20201 Min
Mis à jour : 21 avr. 2020
Repérer d’abord les 7 causes:
1️⃣ LE STRESS
2️⃣ LES BOISSONS GAZEUSES.
3️⃣ LE SEL
4️⃣ L’ALCOOL.
5️⃣LA CONSTIPATION.
6️⃣ LE MANQUE DE SPORT.
7️⃣ LES HORMONES DÉRÉGLÉES .
✅5 gestes utiles pour l’éliminer :
1️⃣ ON ÉLIMINE LES 7 POINTS CI-DESSUS
2️⃣ SE MASSER LE VENTRE. Ça aide à la digestion et ça évacue les gaz. Il doit être doux et composé de mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre.
3️⃣ ON ÉVITE LES VÊTEMENTS TROP SERRÉS. Ils entravent la bonne circulation sanguine. Sans celle ci on fabrique de la cellulite.
4️⃣ LES ABDOS HYPOPRESSIFS ET GAINAGES Sans une bonne ceinture abdominale tonique de l’intérieur (Grace aux abdos hypopressifs et aux gainages) le ventre a tendance à partir vers l’avant (encore plus si vous faites des abdos crunchs qui eux poussent les abdos vers l’avant). Faire la video ci-dessous min 1X/sem en plus d'autres activités sportives)
5️⃣ LA RESPIRATION. Une bonne respiration abdominale (par le ventre) permet d’évacuer le stress et de vider l’air du ventre. Couchée sur le dos, les mains sur le ventre, on inspire par le ventre (celui-ci se gonfle légèrement), on serre son périnée et on expire pour sentir ses mains rentrer (même légèrement dans le ventre) comme si le nombril allait toucher le dos. Ceci va également faire rentrer votre ventre et tonifier vos abdos profonds.