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Avant de commencer ces séances de HIIT,

un petit récapitulatif s'impose

 
Le HIIT = High Intensive Interval Training
L'objectif est de brûler les graisses et sucres stockés et de la empêcher de se stocker.
Cette méthode d'entrainement est efficace à 30 min max. Inutile de penser que faire plus serait efficace, que du contraire vous allez annuler l'effet si vous la faites plus longue.
Vous devez absolument vous dépasser par rapport à vous même et aller 
au-delàs de VOS propres limites dans les phrases rapides.
Une séance reste active 48h il est donc interdit de faire 2 séances de HIIT le même jour ou même le lendemain. Sinon vous allez brûler le muscle et risque de provoquer des déchirures. (Le BODYGirly est aussi un HIIT donc bien laisser un jour off aussi).
Si vous souhaitez participer à des cours de HIIT et surtout de BODYGIRLY (avec un coach qui va vous corriger), sachez que je propose avec mon équipe des cours un peu partout en Belgique. ici : www.bodygirly.net

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