Tuto coup de genou

6 étapes à ne pas oublier pour faire un bon coup de genou :

✅ 1 : Tendre les bras à hauteur du visage, mains collées. ✅ 2 : Descendre les mains jusqu'à la cheville.
✅ 3 : Lever le genou jusqu’à la poitrine.
✅ 4 : Ne pas creuser le dos.
✅ 5 : Ne pas se pencher et se plier en deux ,mais rester droit!
✅ 6 : Expirer en rentrant le ventre à chaque levé de genou.

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