Séances complètes @home

Dans cette rubrique, tu peux retrouver des séances complètes à faire chez toi. Si tu souhaites plus de contenu, je t'invite à me rejoindre sur ma chaîne Youtube Julie Debatty Coach. 

Toutes les séances que je réalise sont faisables à la maison. Attention à bien te positionner pour éviter de te faire mal. En cas de doutes, n'hésite pas à contacter ton médecin. 

Il est déconseillé d'enchaîner 2 séances cardio HIIT 2 jours de suite. L'idéal est de jongler entre les renforcements musculaires et les séances cardios. Place aussi au moins un jour de repos dans ta semaine. 

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