12 ALIMENTS "BRULE-GRAISSE"

Mis à jour : avr. 10

Saviez-vous que certains aliments sont des brûleurs de graisses naturels?

🍏🍋🥦🌶🥒🍃🌾🍆🌶🥬


Certains aliments ont la faculté de capturer une partie des lipides et des glucides que vous ingérez. Ils vous permettent donc d’évacuer naturellement , et ainsi de diminuer la mise en réserve de graisses dans vos tissus adipeux.

Voici 12 aliments "brûle-graisse" à ajouter dans votre alimentation saine et équilibrée pour accélérer la perte de poids et vous garder motivé jusqu'au bout.

La courgette 🥒

En plus d'être très peu calorique, c'est un aliment qui favorise l'effet thermique: il nécessite une dépense d'énergie importante pour être digéré. Riche en potassium et avec une faible teneur en sodium (responsable de la rétention d'eau), elle a aussi un effet diurétique qui aide à éliminer les toxines.

Le brocoli 🥦

Riche en fibres insolubles et très peu calorique, il favorise, tout comme la courgette, l'effet thermique. Les fibres qu'il contient en font un aliment très rassasiant également, ce qui fait de lui un partenaire minceur idéal.


L’aubergine 🍆

Éponge à graisses mais essayez de la consommer sans matière grasse elle fera office de piège à gras dans votre estomac!

Le chou 🥬 (brocoli, chou-fleur, chou-rouge etc )

Brûleur de graisse naturel mais aussi légumes bourré de vitamines et de minéraux et antioxydants, il aura le pouvoir de diminuer la mise en réserve des graisses. Il va aussi réguler les sucres et graisses et lutter contre la rétention d’eau.


Le poivron 🌶

Rouge, vert ou jaune, il permet d'éliminer une partie des sucres et des graisses ingérées avant leur assimilation. Il a également une action diurétique appréciable et modérateur d’appétit.


Le céleri

Diurétique, digestif et laxatif il va aider à mieux éliminer les graisses et sucres et cellulites

Le persil 🥦

Un coupe faim hyper vitaminé et anticellulite


La pomme 🍏

De préférence Granny Smith (moins sucrée que d'autres variétés)

Sa teneur en pectine a une double action: elle est très rassasiante et permet également de piéger les graisses ingérées dans l'estomac, la pectine transforme en effet les graisses en un gel.

Le son d'avoine 🌾

C'est l'aliment n°1 du petit déjeuner. Il contient des fibres solubles qui permettent d’emprisonner une partie des graisses contenues dans l'alimentation et insolubles qui favorisent la satiété.


Le citron 🍋

L'acide citrique qu'il contient aide l'estomac à dissoudre les graisses et les protéines. De plus il ne contient que 25 kcal pour 100g, ce qui en fait un allié minceur appréciable. A consommer comme assaisonnement dans les salades ou bien sous forme de limonade maison que vous pouvez réaliser avec du jus de citron, de l'eau plate ou pétillante et un peu de miel si vous préférez les saveurs sucrées.

Le thé vert 🍃

Connu pour ses propriétés diurétiques et amincissantes, le thé vert a un effet détoxifiant pour le foie. La théine qu'il contient augmente le métabolisme de base, ce qui favorise les dépenses énergétiques. Les tanins contenus dans le thé vert réduisent l'assimilation des graisses par notre organisme et d'autres part, les composants chimiques amers du thé permettent d'inhiber les envies de sucre.

La cannelle

Des études ont montré que la cannelle permettait de réduire le taux de sucre dans le sang. Vous pouvez par exemple l'utiliser à la place du sucre dans le café, le thé ou le yaourt. La cannelle est également un super anti crise d'hypoglycémie. Mettez une cuillère à café le matin dans votre boisson ou pourquoi pas dans vos céréales et hop vous tiendrez sans soucis jusqu'au dîner.

Alors abusez en !

Ça c’est à volonté 😍.


Je porte un t-shirt d’une marque Belge Bshirtrocks United States Of Belgium .

(Source : RTBF TENDANCE Publié le mardi 10 mai 2016 - Mis à jour le samedi 04 juin 2016

et moi)

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