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Et si on faisait plus de N.E.A.T ?

  • Photo du rĂ©dacteur: Julie Debatty Coach
    Julie Debatty Coach
  • 21 sept. 2021
  • 2 min de lecture

DerniĂšre mise Ă  jour : 15 nov. 2021

đŸ”„NEAT ? Quoi Qu'est-ce ?

= Non-Exercicse Activity Thermogenesis

Un mot bien compliquĂ© pour dĂ©finir toute activitĂ© hors sport đŸ€žđŸ»â€â™‚ïž, dodo 😮 et digestion 😋



Pour faire simple ce sont tous les mouvements du quotidien du lever au coucher que vous faite dans votre journée et qui malgré tout brûlent des calories


Cela vous paraßt « normal », mais il ne faut absolument pas le sous estimer surtout quand on a un travail de bureau assis toute la journée !



☝Rappel: pour perdre du poids il faut dĂ©penser plus que ce que l'on consomme

đŸ„—Manger light et Ă©quilibrĂ© et đŸ‹ïžâ€â™€ïžFaire du sport (pour ça vous avez BeFiitGood Ă  prĂ©sent)


Alors en plus de cela il y a tous les NEAT, car si on cumule tous ces petits mouvements du quotidien on brûle en plus 200 à 500 kcal voire + par jour donc ce n'est pas rien...


Comment augmenter son NEAT?

Bougez plus !

✔marchez,

✔prenez les escaliers,

✔garez vous plus loin,

✔levez vous rĂ©guliĂšrement de votre chaise quand vous travaillez,

✔faites la chaise invisible quand vous regardez vos rĂ©seaux sociaux etc

✔comprimez vos coussins en regardant la TV

✔marchez quand vous tĂ©lĂ©phonez

✔faites de l'hypopressif dĂšs que vous pouvez (dans la voiture au feu rouge, en vous brossant les dents...)

✔et faire l'amour c'est pas mal aussi pour booster son NEAT 😅


Avec le COVID nous avons été de plus en plus touchée par le manque d'activité et avec le télétravail nous avons été trÚs souvent assise. Il faut que cela change !


âš ïžđŸ”„Faisons plus de NEAT ! Je vous partage tous les dimanches des minis videos en reels sur Insta, FB et TikTok faciles Ă  faire et je vous invite Ă  les faire aussi et me partager vos videos de NEAT et Ă  les poster avec le #NEATbyjuliedebatty !


Ainsi ensemble on va prendre soin de notre santé et au moins bouger au quotidien de maniÚre quasi naturelle et pas spécialement sportive.


Alors vous ĂȘtes motivĂ©es Ă  booster votre NEAT!

Qui va relever le challenge ?! 😃

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