top of page

🎄"GĂ©rer" ses repas de fĂȘtes de fin d'annĂ©e ?!

🎄Comment ne pas culpabiliser avec les repas de fin d’annĂ©e ?


🎅 À quelques jours de NoĂ«l, c'est un sujet qu’il me semble important d’aborder. Peut-ĂȘtre que vous n’y pensez pas encore, mais je sais qu’aprĂšs vous allez paniquer (😅).

Je vais vous donner quelques trucs ;-) pour gérer au mieux...


⚖ Comme tout dans la vie, tout est une question de juste Ă©quilibre.


đŸ€”Faut-il se priver et ĂȘtre frustrĂ©e ou faut-il totalement se lĂącher pour peut-ĂȘtre culpabiliser ? Je n’ai pas LA bonne rĂ©ponse mais voici mes conseils :


Et si on faisait attention sans se priver ? Qu’en pensez-vous ?đŸ€©đŸ„ł

😡Personnellement, manger, manger et manger puis aprĂšs ĂȘtre ballonnĂ©e ne plus vouloir voir de la nourriture, avoir mal au bide et me sentir mal pendant 1 semaine, c’est pas trop mon truc et je n’y prends pas de plaisir.


Voici ce que je vous conseille de

FAIRE✔ et ne pas FAIRE ❌ :


✔PrĂ©parez un menu de rĂ©veillon avec des aliments de fĂȘtes et sans pour autant ĂȘtre trop caloriques (si vous n’avez pas d’idĂ©e il y a le menu de fĂȘte sur mon site ICI avec des recettes de zakouskis, d'entrĂ©es, de plats et de dessert light et healthy).

✔Anticipez pour l’aprĂšs : prĂ©voyez des aliments sains pour les lendemains et jours qui suivent (fruits, lĂ©gumes, protĂ©ines) pour ne pas vous retrouver Ă  mal manger, car le frigo est vide.

✔Pensez aux aliments de fĂȘtes sains :

huĂźtres, homards, crevettes, gambas, saumon, St Jacques, dinde, poulet, ...

légumes à volonté.

✔MĂąchez beaucoup ! La mastication a un effet rassasiant.

✔Buvez beaucoup !! Mais de l’eau hein 😂💩beaucoup d’eau 😉.

✔Mangez en petites quantitĂ©s. Ne vous privez pas de quelque chose qui vous fait envie, mangez le, mais un petit bout. Il ne faut pas se re-servir de la crĂšme fraiche 2X quoi 😉.

✔Ne culpabilisez pas, vous savez quoi manger et allez-y sereinement, car penser Ă  « c’est gras », « je vais grossir » va vous faire grossir !

✔Reprenez une alimentation SAINE et ÉQUILIBRÉE dĂšs le lendemain.

✔DĂšs le lendemain BOUGEZ ! Je n’ai pas dit que vous deviez vous punir en vous affligeant une sĂ©ance de sport en mode torture mais, allez promener, courir ou faites mes sĂ©ances video bref BOUGEZ ! Vous pouvez aussi commencer un de mes programmes Befiitgood disponible ICI.

✔Faites une cure dĂ©tox le lendemain pour dĂ©toxifier votre corps des crasses et alcools accumulĂ©s la veille. Soit avec des jus de citron Ă  jeun ou pour plus d’efficacitĂ© une cure detox nutri-shop.


❌ Evitez ou limitez Ă  petites doses les sauces, les crĂšmes trop riches, de cuisiner au beurre, le sucre raffinĂ©, les fĂ©culents, etc...

❌ BALANCEZ LA BALANCE ! Inutile de vous peser le lendemain, oui vous aurez pris du poids c’est normal mais un bon caca đŸ’©et ça sera parti alors pourquoi se peser pour culpabiliser alors que ce n’est rien de signifiant ! Ne vous pesez pas !!! Point.

❌Ne faites pas de rĂ©gimes privatifs dĂšs le lendemain en sautant des repas etc, ne "rattrapez pas », « ne vous punissez-pas. » Mangez sain et dĂ©tox le lendemain.

Ne vous culpabilisez pas et nous vous punissez pas !

❌Ne vous dites pas "foutu pour foutu" non plus, en en profitant pour vous goinfrer et vous re-servir encore et encore !


📄En conclusion, ne vous stressez pas, ne vous culpabilisez pas, et ne vous frustrez pas. Mangez ce qui vous fait envie en petites quantitĂ©s, vivez le moment prĂ©sent, buvez de l’eau et dĂ©toxifiez vous sans vous punir le lendemain et les jours qui suivent.

Ça vous inquiĂšte vous ces repas de fĂȘtes ? 🙀


Si tu veux en savoir plus, n'hésite pas à regarder ma vidéo ci-dessous ! Elle te sera d'une grande aide !



Passez une belle journĂ©e ! 😚


Posts récents

Voir tout
bottom of page